汗ダクダクのUBOUND(ユーバウンド)

こんにちは、高石市のヨガスタジオキラナです。

ヨガスタジオと言う名前ですがヨガ以外にもいろいろなレッスンを提供しております！！

ピラティス、ストレッチ、トレーニング系、キッズダンス、キッズ体操など…

その中でも1番熱いのがUBOUND(ユーバウンド)のクラスです😊

レッスンはもちろんインストラクターの松本先生も情熱を持ってレッスンを提供してくれています。

テンポのいい曲に合わせ60分間のレッスンでは、ウォーミングアップから始まり、JUNPやツイストを取り入れた動きで全身を使っていきます。

後半は腹筋などのトレーニング要素の高いものとラストはストレッチで締め〆

トランポリンと言っても飛び跳ねずに、踏み込んで沈む方を意識します。

真下に力をかけるってかなり難しいです！！！！

UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。
プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。またプログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。 1回のクラス（60分）でおおよそ400～900kcalを消費することができます。動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながることでしょう。

※HPから抜粋