Yoga Studio Kiranah レッスンスケジュール

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	月	火	水	木	金	土	日
5：30～6：30		5：30～6：30 早朝ヨガ Eri		5：30～6：30 早朝ヨガ Eri
9：00～10：00	9：00～10：00 やさしいヨガ Eri	9：00～10：00 朝ヨガ Eri		9：00～10：00 よもぎ蒸し	9：00～10：00 朝ヨガ Eri	9：00～10：00 目覚めスッキリヨガ Eri　Naoko ※交互	8：30～9：30 朝ヨガ Eri ※不定期開催
10：00～ 10：30～	10：30～11：30 桃尻トレーニング Eri	10：30～11：30 ほぐしピラティス Haru	10:30～11:30 ピラティス Etsuko	10：30～11：30 やさしいヨガ Eri	10：30～11：30 桃尻トレーニング Eri	10：30～11：30 メンズヨガ Eri ※不定期開催
12：30～	11：45～12：45 よもぎ蒸し		11：45～12：45 よもぎ蒸し		12:30～13:30 ピラティス Etsuko ※隔週	12：45～13：45 よもぎ蒸し
13：00～ 13：30～	13：00～14：00 骨盤底筋トレーニング Eri	13：30～14：30 リラックスヨガ Miku	13：00～14：00 巡り改善ヨガ Naoko	13：30～14：30 骨盤矯正ピラティス Haru			13：30～14：30 親子deヨガ Eri ※不定期開催
14：00～ 14：30～			14：30～15：30 基礎代謝アップヨガ Miku		14：00～15：00 癒しのハタヨガ まり	14：00～15：00 ハタヨガ Eri	14：45～15：45 肩こり軽減ヨガ Eri ※不定期開催
15：00～ 15：30～					15：30～16：30 キッズ柔軟強化 トレーニング Eri
16：00～ 16：30～	16：00～17：00 キッズ体操&体幹 トレーニング Eri			16：00～17：00 キッズバレエ ちびリーナ Eri			キッズアクロバット 16:10～17:00 年少～小学1年生 17:10～18:00 小学2～6年生くらい
17：00～ 17：30～	17：10～18：10 キッズ体操&体幹 トレーニング Eri	17：00～17：50 キッズダンス 幼少クラス Nao
18：00～ 18：30～ 19：00～	19：00～20：00 スローヴィンヤサヨガ まり	18：00～19：00 HipHop 小学生対象 Nao					16：30～18：00 月1柔軟特化&ハンドスタンド、 ピンチャ練習 Eri
20：00～ 20：30～ 21：00～			月8回不定期開催 トランポリン 松本		20：00～21：00 ストレッチヨガ Eri	20：00～21：00 身体ほぐしヨガ Eri

月１

16：30～18：00　月１柔軟特化＆ハンドスタンド、ビンチャ練習　

レッスン強度・内容

:やさしめ
初心者の方でも安心して参加していただけます

:少し動く
立ちポーズもあり運動不足を解消したい方にオススメ

：しっかり動く
中上級者向けの動きが入り柔軟性と筋力をしっかり付けたい方に

ピラティス
インナーマッスルを鍛え、身体の歪みを整えます

■UBOUND(ユーバウンド)
トランポリンを使い曲に合わせて弾みます
■桃尻トレーニング
お尻に特化したプログラム
※UBOUNDクラスは開催日時が変更になっている場合がございますので、予約サイトよりご確認をお願いいたします。

バレエクラス
バレエの基礎を中心にしなやかな身体を作っていきます

■キッズ・体操&体幹柔軟強化トレーニングちびリーナバレエ
月4回の月謝制
■キッズ、アクロバット隔週/ダンス別途問い合わせ