ヨガの種類 ホットヨガ編
ヨガという言葉、少し前のホットヨガブームで聞いたことがある方は多いと思います！！
ホットヨガは室温や湿度を上げた状態の空間で行うヨガのことです。
身体を温める効果、デトックス効果、ダイエット効果などがあると言われています。
当スタジオで行なっているのは、常温の室内、季節にもよりますが20度前後の暑くも寒くもない空間で行なっています。
少し動けば汗ばむし、でも汗がダラダラ流れる訳ではないので、レッスン最後のクールダウンで汗がひき、タオルを使えばシャワーの必要がありません。
たくさん汗をかきたい、サウナや温度高めの岩盤浴が好きな方はホットヨガが心地いいと思います！！
でも私はできるだけ自分自身の代謝の働きで汗をかきたい、外気によって勝手に汗が出るのではなく、筋肉を動かす事での血流UPで内側から体を温めて汗をかいてこそ、と思っています。
人それぞれの考え方や目的があるので、一概にホットヨガがいい、ダメとは決めつけませんが、ホットヨガでレッスンをしていた時に熱中症のような症状でフラッと倒れそうになった経験があり、3年ほど前ではありますが未だに苦手意識があります。
ホットヨガのレッスンを受ける際はその時の体調、水分補給に気をつける必要があります！！
最初は優しめのリラックス系のクラスから始めてみてください。
そして、汗をかくことは体温調整や生命維持で重要です！！
でも必要以上に汗をかく、汗を無理やりかきすぎるのは内臓器官に負担をかけたり、ミネラルか出過ぎたり、整えたい自律神経を乱すことにつながるのでは？とも考えてしまいます。
健康になるために始めたヨガ、自分自身にはなにが必要でどんな効果を感じれているか、ポーズを取ること以外にも内側の声や変化を感じてみてください。
面倒臭がりの私はホットヨガの後にシャワーをするその時間を考えたり、着替えやタオルを持参する。
忘れ物がないか不安になったり、向いていませんでした😅
キラナのレッスンは、動きやすい服装で来てそのまま帰る方がほとんどです。
ヨガマットはスタジオのものを使えるので、ほぼ手ぶらで参加できます。
気軽でおすすめ！！
ホットヨガをしてるけど常温のヨガもやってみようかなという方、体験レッスンお待ちしております。
しつこい勧誘はしません。
入会しようかなと言う場合も、一度家に帰ってしっかり考えてからで構いません。
もちろんその場で即決で入会してくだされば、めちゃくちゃ嬉しいです😆
体験レッスン参加の際はメールや電話で、受講希望日時とお名前、連絡先を教えてください。
